Bewegung und Gesundheit

Bewegtes Leben - bewegende Gedanken – gesunde Gedanken

Autorin: Maria Riedl

Bewegung und gesunde Gedanken sind eng miteinander verbunden und bilden die Grundlage für ein ausgewogenes Leben. Körperliche Aktivität hat zudem Einfluss auf das geistige Wohlbefinden. Durch Bewegung werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken und Stress abbauen. Wenn du eine Wanderung in der Natur, vielleicht im Wald, machst, kannst du die Befreiung von Stress am besten fühlen, du bekommst als Gegenleistung gesunde, befreite Gedanken.

Gesunde Gedanken wiederum unterstützen unsere Motivation und Disziplin, die notwendig sind, um regelmäßig aktiv zu sein. Eine positive Einstellung und mentale Stärke helfen dabei, den Herausforderungen zu bewältigen und Ziele zu erreichen.

Wie kam es zu meinem Bedürfnis nach Aktivität?

Seit der Grundschule ist Bewegung in meinem Leben wichtig. Ich gehöre zu den Priviligierten, die das Bedürfnis von den Eltern lernen konnten. Schon als sehr junges Kind fuhr ich mit meinen Eltern regelmäßig Rad, auch Bergstrecken. Sie verstanden es immer, mich zu motivieren. Motivierte Menschen haben positive Gedanken! Von meinem Vater lernte ich einfache tägliche Bewegungsübungen.

Bis zu meinem (fortgeschrittenen) Alter, ist mir diese Gewohnheit geblieben. Es gibt keinen Tag ohne Bewegung. Z.B. werden in meinem Wohnort alle Entfernungen zu Fuß zurückgelegt. Mit dem Auto zum Einkauf ist für mich ein gefühltes No-Go. Wenn mir der Einkauf zu schwer wird, gehe ich zweimal. Zudem wird tgl. mind. 45 Minuten Gymnastik gemacht.

Danach stimme ich mich mit Atemübungen auf meinen Tag positiv ein, eine sehr lohnende Gewohnheit.

Wofür lohnend? Im Gehen, im Bewegen, in der Natur kommen mir die Ideen für meine guten, kreativen Gedanken. Wenn eine pflegerische oder beratende Frage auftaucht, kommt die Antwort in der Bewegung. Also werde ich so weitermachen, wie bisher.

Dann kannst du weiterhin meine Ideen lesen. Danke für dein Interesse.